Xông hơi đúng cách: nên làm gì trước, trong và sau khi xông?

Xông hơi là cách đơn giản để cơ thể ấm lên, thả lỏng và thấy sảng khoái — nhất là trước một buổi massage. Nhưng xông bao lâu, xông lúc nào cho dễ chịu thì không phải ai cũng biết. Dưới đây là vài lưu ý nhỏ cho từng giai đoạn.

Trước khi xông

• Không xông khi quá đói hoặc vừa ăn quá no. Nên ăn nhẹ trước đó khoảng 1 tiếng.
• Uống một cốc nước để cơ thể đủ nước.
• Tháo trang sức kim loại, buộc gọn tóc.
• Báo trước với nhân viên nếu bạn đang mang thai, có bệnh lý tim mạch, huyết áp hoặc thấy không khỏe. Trường hợp này nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi xông.

Trong khi xông

• 15–20 phút là vừa với hầu hết mọi người; lần đầu có thể bắt đầu ngắn hơn.
• Ngồi hoặc nằm thoải mái, thở đều bằng mũi.
• Ra ngoài ngay nếu thấy chóng mặt, khó thở hoặc tim đập nhanh bất thường.

Sau khi xông

• Ngồi nghỉ 5–10 phút, uống nước ấm.
• Giữ ấm cơ thể, tránh ra gió hoặc tắm nước lạnh ngay.
• Không vận động mạnh ngay sau khi xông.

Kết hợp xông hơi với gội, massage

Xông trước khi massage giúp cơ thể ấm và thả lỏng sẵn, nên tại Lian:

• Massage body tinh dầu và massage đá nóng được tặng xông hơi trước buổi massage.
• Các gói bấm huyệt dưỡng sinh cũng được tặng xông hơi.
• Gói Hồi Khí 120 phút bắt đầu bằng xông hơi toàn thân trước khi gội dưỡng sinh.

Bạn cũng có thể xông riêng: xông hơi 30 phút giá 150.000đ, khi nạp thẻ chỉ 100.000đ.

Lian Spa — 38 Đường số 1, KDC Him Lam, Tân Hưng, Quận 7 · mở cửa 7:00–20:00 mỗi ngày.