正确的蒸汽浴：蒸前、蒸中、蒸后该怎么做？

蒸汽浴是让身体暖起来、放松下来、神清气爽的简单方式——尤其适合在按摩之前。但蒸多久、什么时候蒸更舒服，并不是每个人都清楚。下面按不同阶段给您几条小提示。

蒸之前

• 过饿或刚吃得过饱时不要蒸。建议在 1 小时前吃一点简单的东西。
• 先喝一杯水，让身体不缺水。
• 摘下金属饰品，把头发束好。
• 如果您怀孕、有心血管或血压问题，或觉得身体不适，请提前告诉店员。这些情况建议先咨询医生再蒸。

蒸的时候

• 15–20 分钟对大多数人来说比较合适；第一次可以先从短一点开始。
• 舒服地坐着或躺着，用鼻子均匀呼吸。
• 如果感到头晕、呼吸困难或心跳异常加快，请立即出来。

蒸之后

• 坐下休息 5–10 分钟，喝些温水。
• 注意保暖，避免立刻吹风或冲冷水澡。
• 不要立即剧烈运动。

蒸汽浴与洗头、按摩的搭配

按摩前先蒸，能让身体事先暖起来、松下来，所以在 Lian：

• 精油全身按摩和热石按摩在按摩前赠送蒸汽浴。
• 各款养生穴位按压套餐同样赠送蒸汽浴。
• 回气（Hồi Khí）120 分钟套餐以全身蒸汽浴开始，再进行养生洗头。

您也可以单独蒸：蒸汽浴 30 分钟 150,000₫，充值价仅 100,000₫。

Lian Spa——第7郡 Tân Hưng，Him Lam 住宅区 38 Đường số 1 · 每天 7:00–20:00 营业。