正確的蒸氣浴：蒸前、蒸中、蒸後該怎麼做？

蒸氣浴是讓身體暖起來、放鬆下來、神清氣爽的簡單方式——尤其適合在按摩之前。但蒸多久、什麼時候蒸更舒服，並不是每個人都清楚。下面按不同階段給您幾條小提示。

蒸之前

• 過餓或剛吃得過飽時不要蒸。建議在 1 小時前吃一點簡單的東西。
• 先喝一杯水，讓身體不缺水。
• 摘下金屬飾品，把頭髮束好。
• 如果您懷孕、有心血管或血壓問題，或覺得身體不適，請提前告訴店員。這些情況建議先諮詢醫生再蒸。

蒸的時候

• 15–20 分鐘對大多數人來說比較合適；第一次可以先從短一點開始。
• 舒服地坐著或躺著，用鼻子均勻呼吸。
• 如果感到頭暈、呼吸困難或心跳異常加快，請立即出來。

蒸之後

• 坐下休息 5–10 分鐘，喝些溫水。
• 注意保暖，避免立刻吹風或衝冷水澡。
• 不要立即劇烈運動。

蒸氣浴與洗頭、按摩的搭配

按摩前先蒸，能讓身體事先暖起來、鬆下來，所以在 Lian：

• 精油全身按摩和熱石按摩在按摩前贈送蒸氣浴。
• 各款養生穴位按壓套餐同樣贈送蒸氣浴。
• 回氣（Hồi Khí）120 分鐘套餐以全身蒸氣浴開始，再進行養生洗頭。

您也可以單獨蒸：蒸氣浴 30 分鐘 150,000₫，儲值價僅 100,000₫。

Lian Spa——第7郡 Tân Hưng，Him Lam 住宅區 38 Đường số 1 · 每天 7:00–20:00 營業。